Как часто следует есть?

Как часто следует есть?

Почему строгие диеты далеко не всегда помогают сбросить вес? Последние исследования дали ответ на этот вопрос. Оказалось, что значение имеет не только и не столько количество пищи. Важен характер ее употребления.

Начнем с того, откуда и как возникает избыточный вес?

В тибетской медицине избыточный вес однозначно ассоциируется с дисбалансом регулирующей системы, называемой Бад-кан или Слизь, который проявляется, прежде всего, в замедлении обмена веществ.

Это значит только одно. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо ускорить обмен веществ.

Но как это сделать?

С точки зрения тибетской медицины одна из главных причин дисбаланса Бад-кан – переедание, которое трактуется как единовременное употребление большого количества пищи. Отсюда вывод – во избежание избыточного веса необходимо питаться дробно небольшими порциями 4-5 раз в день.

Мнение тибетской медицины полностью подтверждается новейшими научными исследованиями. В частности, исследование, проведенное американскими учеными, показало, что питание малыми порциями через каждый три-четыре часа ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.

Результаты этого исследования заставили полностью пересмотреть прежние представления о диетах, в результате чего строгое ограничение пищи было признано устаревшим подходом к проблеме лишнего веса.

Дальнейшие эксперименты в этой области позволили определить оптимальную частоту питания, а именно, было доказано, что питание 4-5 раз в день существенно снижает и даже полностью устраняет риск ожирения. Однако при употреблении пищи более 6 раз в день риск увеличения веса вновь возрастает.

Следует помнить, что недостаточное питание не только снижает стрессоустойчивость и иммунитет, вызывая нервозность, повышенную возбудимость и быструю утомляемость, но и может нарушить баланс обменных процессов в организме. Недополучение питательных веществ, в том числе жиров, способствует дистрофическим изменениям в тканях организма, в частности, в межпозвонковых дисках, что приводит к такой болезни как остеохондроз позвоночника.

Другая крайность, избыточный вес, в не меньшей степени способствует развитию остеохондроза, так как создает постоянную нагрузку на позвоночник в поясничном отделе. В результате со временем человеку с избыточным весом может потребоваться лечение межпозвонковой грыжи.

Правильная частота питания становится еще более актуальной в пожилом возрасте. С одной стороны недостаточное питание вызывает дисбаланс нервной системы, провоцирует болевые синдромы, включая боли в спине и пояснице, невралгии, головные боли и значительно ухудшает эмоциональное состояние. В свою очередь негативный психоэмоциональный фон влияет на физическое здоровье.

Кроме того, дисбаланс нервной системы в пожилые годы опасен обострениями и осложнениями хронических заболеваний, таких как артериальная гипертония, язвенная болезнь, ишемическая болезнь и т.д.

С другой стороны, как показало исследование специалистов клиники Майо (Миннесота, США), употребление больших порций пищи способствует развитию атеросклероза сосудов. Такой вывод был сделан после того как ученые изучили влияние характера питания на 1233 человек пожилого возраста.

Единственное решение этой проблемы – дробное питание, то есть частое и относительно небольшими порциями. Нормальная скорость обмена веществ служит надежной защитой от лишних килограммов.

Наши специалисты

Главный врач в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-невролог. Кандидат медицинских наук
Стаж 35 лет
Зам. главного врача в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-уролог, невролог, мануальный терапевт, остеопат
Стаж 43 года
И.о. Главного врача в г. Санкт-Петербурге. Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог
Стаж 26 лет
Зам.гл.врача в г. Санкт-Петербурге, врач-рефлексотерапевт, невролог, мануальный терапевт
Стаж 10 лет
Врач – психоневролог. Профессор, доктор медицинских наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги. Награжден знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 25 лет
Заведующая консультативно-диагностическим отделением, невролог, фитотерапевт. Врач высшей категории, член Профессиональной ассоциации натуротерапевтов
Стаж 30 лет
Врач-консультант, врач-рефлексотерапевт
Стаж 15 лет
Врач-консультант, мануальный терапевт
Стаж 37 лет
Врач-кардиолог. Доктор медицинских наук, профессор, профессор кафедры терапии, кардиологии и функциональной диагностики ЦГМА Управления делами Президента РФ
Стаж 28 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 24 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 29 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, гинеколог
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт. Врач высшей квалификационной категории
Стаж 37 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-психотерапевт
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 17 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нелекарственных методов лечения и клинической физиологии Первого МГМУ
Стаж 24 года
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 44 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, реабилитолог, мануальный
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог. Кандидат медицинских наук, доцент восстановительной медицины. Награждена знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 40 лет
Мануальный терапевт
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 36 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 24 года
Невролог, терапевт, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, остеопат, гомеопат, врач восточной медицины, врач ЛФК
Стаж 42 года
Врач-невролог, остеопат, мануальный терапевт, физиотерапевт, подиатр
Стаж 7 лет
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, невролог, дерматовенеролог. Врач первой квалификационной категории
Стаж 20 лет
Специалист по массажу
Стаж 6 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 10 лет
Главный редактор газеты «Тибетская медицина», автор книги «Правильное питание в тибетской медицине»
Стаж лет
Врач-остеопат, мануальный терапевт
Стаж 28 лет
Врач ультразвуковой диагностики (УЗИ)
Стаж 15 лет
Врач ультразвуковой диагностики
Стаж лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-консультант, г. Санкт-Петербург
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, терапевт, г. Санкт-Петербург. Член Российской Ассоциации Акупунктуры и Традиционной медицины (РААТМ), Международной Ассоциации медицинской Акупунктуры
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, г. Санкт-Петербург
Стаж 12 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, психотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, профпатолог, г. Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт, специалист по УЗИ, г. Санкт-Петербург
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, г. Санкт-Петербург
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург. Стаж 10 лет
Стаж лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог, г.Санкт-Петербург
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, г.Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гинеколог, г. Санкт-Петербург
Стаж 41 год
Врач-невролог, рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 8 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог, гирудотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 11 лет

Позвоните и запишитесь
на бесплатную консультацию ежедневно с 9 до 21 ч.
ИЛИ
Заполните форму записи на бесплатную консультацию
*
*
Операторы нашего call-центра свяжутся с Вами в течении 15 минут с телефона единого контакт-центра Москвы и Санкт-Петербурга 8 495 781-57-57. Звонок для Вас будет бесплатным.
Готовы ли Вы
к тибетской медицине?
Пройди тест - получи
БОНУС на лечение
Готовы ли Вы к тибетской медицине?
Пройти тест
Поделиться с друзьями:
Записаться на бесплатную консультацию
    

Запишитесь на бесплатную консультацию
сейчас и получите подарки!

Остались вопросы?
Мы перезвоним Вам!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Оператор перезвонит Вам в течение 2 минут!
Операторы нашего call-центра свяжутся с Вами в течении 2 минут с телефона единого контакт-центра Москвы и Санкт-Петербурга 8 495 781-57-57. Звонок для Вас будет бесплатным.