Как вылечить бессонницу самостоятельно

5 причин выбрать клинику Тибет

Лучшее средство от бессонницы в пожилом возрасте – тибетская фитотерапия. Врач назначит специальные фитопрепараты, которые быстро улучшат качество сна, избавят вас от проблем с засыпанием, частыми пробуждениями ночью или ранними пробуждениями по утрам.

Бессонница относится к расстройствам системы Ветер, которая отвечает за органы чувств, психическую деятельность, сердце и кровеносные сосуды. Поэтому проблемы со сном нередко сопровождаются сердечно-сосудистыми симптомами, нарушениями психической деятельности.

Тибетские фитопрепараты имеют сложный состав, поэтому оказывают комплексное воздействие на все проявления дисбаланса Ветра. Они не только улучшают сон, но также положительно влияют на память, умственную активность, сердечно-сосудистую систему. Единственный недостаток тибетской фитотерапии – ее нельзя назначить себе самостоятельно. Для этого нужна специализированная клиника и фитотерапевт.

Как вылечить бессонницу самостоятельно

Домашние средства лечения бессонницы

Если у вас нет возможности посетить тибетского врача, можно использовать домашние средства. Например, выпивать за 30-40 минут до сна чашку (150-200 мл) горячего молока с щепоткой мускатного ореха и чайной ложкой меда.

Полезен кипяток с медом (на 200 мл воды 2-3 чайные ложки меда). Сладкий вкус успокаивает Ветер, а согревающее действие меда побеждает холод. Нервная система согревается, успокаивается, благодаря этому наступает здоровый сон.

Можно сделать такой напиток: в стакане теплой воды размешать 3 чайные ложки меда и 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса. Полезны также отвары пустырника, корней валерианы, дягиля, сельдерея, шишек хмеля.

Чаи

  1. Для приготовления успокаивающего чая можно использовать иван-чай. Для этого 2 столовые ложки трав иван-чая положить в термос, залить 0,5 литра кипятка и настаивать 5 часов.
  2. При бессоннице полезен чай из травяного сбора перечной мяты, пустырника, корней валерианы и шишек хмеля. Каждое из этих растений оказывает успокаивающе действие, а в комплексе они помогают восстановить сон. Заваривать можно на водяной бане или в термосе не мене получаса.
  3. Еще один рецепт чая – из семян фенхеля (аптечного укропа), листьев мяты, цветов аптечной ромашки и корней валерианы. Заваривать на водяной бане (30 минут) или в термосе кипятком (5 часов).
Приготовление отваров на слабом огне или водяной бане дает дополнительный эффект выпаривания. В результате получается целебное средство, которое называется «тан». С точки зрения тибетской медицины, такой способ предпочтительнее простого заваривания в термосе.

Ванны

Теплые ванны – традиционное средство восточной медицины при расстройствах Ветра, включая бессонницу. Лучшая температура воды – 38-40 градусов. Для успокаивающего эффекта хорошо добавить в воду отвар шишек хмеля, хвои, цветов ромашки, листьев мяты перечной, череды, мелиссы, отвара корней валерианы, дягиля.

Два правила приема ванны:

  1. Не принимать ванну сразу же после еды.
  2. После ванны избегать любых охлаждений.
Система Ветер очень чутко реагирует на любые охлаждающие воздействия, особенно сквозняки, холодный ветер. Если вы хотите избавиться от бессонницы, лучше забыть про кондиционеры. А после расслабляющей ванны сквозняки или кондиционеры категорически исключены.


Образ жизни

Одна из причин расстройства Ветра – беспорядочный образ жизни. Поэтому первое, с чего нужно начать – упорядочить режим сна. Это значит, ложиться и вставать в одно и то же время.

Не менее важен режим чередования труда и отдыха. Даже если вы заняты очень срочной работой, нужно находить время, чтобы через каждые 45 минут делать перерыв хотя бы на 5-10 минут с обязательной сменой обстановки. Можно закрыть глаза, помедитировать или проще – выйти на свежий воздух и пять минут прогуляться.

Питание

Если ваше питание низкокалорийное, сухое, вы употребляете легкие, сухие продукты, бессонница вам почти обеспечена.

Избегайте сублимированных продуктов, газированных напитков. Употребляйте пищу горячую, маслянистую. Лучшие источники жиров – топленое масло и жирная рыба. Добавляйте в пищу мускатный орех, перцы, корицу и другие согревающие пряности. Они – ваши помощники против бессонницы.

Факты о клинике Тибет


Наши специалисты

Главный врач в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-невролог. Кандидат медицинских наук
Стаж 35 лет
Зам. главного врача в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-уролог, невролог, мануальный терапевт, остеопат
Стаж 43 года
И.о. Главного врача в г. Санкт-Петербурге. Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог
Стаж 26 лет
Зам.гл.врача в г. Санкт-Петербурге, врач-рефлексотерапевт, невролог, мануальный терапевт
Стаж 10 лет
Врач – психоневролог. Профессор, доктор медицинских наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги. Награжден знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 25 лет
Заведующая консультативно-диагностическим отделением, невролог, фитотерапевт. Врач высшей категории, член Профессиональной ассоциации натуротерапевтов
Стаж 30 лет
Врач-консультант, врач-рефлексотерапевт
Стаж 15 лет
Врач-консультант, мануальный терапевт
Стаж 37 лет
Врач-кардиолог. Доктор медицинских наук, профессор, профессор кафедры терапии, кардиологии и функциональной диагностики ЦГМА Управления делами Президента РФ
Стаж 28 лет
Врач тибетской медицины
Стаж 29 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 29 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, гинеколог
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт. Врач высшей квалификационной категории
Стаж 37 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-психотерапевт
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 17 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нелекарственных методов лечения и клинической физиологии Первого МГМУ
Стаж 24 года
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 44 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, реабилитолог, мануальный
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог. Кандидат медицинских наук, доцент восстановительной медицины. Награждена знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 40 лет
Мануальный терапевт
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 36 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 24 года
Невролог, терапевт, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, остеопат, гомеопат, врач восточной медицины, врач ЛФК
Стаж 42 года
Врач-невролог, остеопат, мануальный терапевт, физиотерапевт, подиатр
Стаж 7 лет
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, невролог, дерматовенеролог. Врач первой квалификационной категории
Стаж 20 лет
Специалист по массажу
Стаж 6 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 10 лет
Главный редактор газеты «Тибетская медицина», автор книги «Правильное питание в тибетской медицине»
Стаж лет
Врач ультразвуковой диагностики (УЗИ)
Стаж 15 лет
Врач ультразвуковой диагностики
Стаж лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-консультант, г. Санкт-Петербург
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, терапевт, г. Санкт-Петербург. Член Российской Ассоциации Акупунктуры и Традиционной медицины (РААТМ), Международной Ассоциации медицинской Акупунктуры
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, г. Санкт-Петербург
Стаж 12 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, психотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, профпатолог, г. Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт, специалист по УЗИ, г. Санкт-Петербург
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, г. Санкт-Петербург
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург. Стаж 10 лет
Стаж лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог, г.Санкт-Петербург
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, г.Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гинеколог, г. Санкт-Петербург
Стаж 41 год
Врач-невролог, рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог, гирудотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 11 лет

Позвоните и запишитесь
на бесплатную консультацию ежедневно с 9 до 21 ч.
ИЛИ
Заполните форму записи на бесплатную консультацию
*
*
Операторы нашего call-центра свяжутся с Вами с 9:00 до 10:00 с телефона единого контакт-центра Москвы и Санкт-Петербурга 8 495 781-57-57. Звонок для Вас будет бесплатным.

Готовы ли Вы
к тибетской медицине?
Пройди тест - получи
БОНУС на лечение
Готовы ли Вы к тибетской медицине?
Пройти тест
Поделиться с друзьями:
Записаться на бесплатную консультацию
    

Запишитесь на бесплатную консультацию
сейчас и получите подарки!