Можно ли вылечить ВСД самостоятельно?

reasons-5.png

Вылечить ВСД без участия врача нельзя. Но отдельные симптомы можно в существенной степени уменьшить, пользуясь домашними средствами – отварами, настойками. Важную роль играют также питание и образ жизни.

Можно ли вылечить ВСД самостоятельно?

Образ жизни

Вегето-сосудистая дистония относится к расстройствам системы, которая в тибетской медицине называется Рлунг, или Ветер. В Аюрведе она называется Вата. Зачастую к расстройству Ветра добавляются нарушения со стороны системы Слизь (Бад-кан), которая управляет обменом веществ. Главное правило профилактики и лечения таких расстройств – избегать причин, по которым они происходят.

Это, в первую очередь, беспорядочный образ жизни, недостаток сна. Поэтому домашнее лечение ВСД начинается со строгого соблюдения режима дня (сна-бодрствования, работы-отдыха). Спать нужно не менее 8 часов, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, работу обязательно чередовать с отдыхом. Через каждые 40-45 минут делать перерыв.

Лучше, если это будет не перекур, а упражнения производственной гимнастики в течение 3-5 минут. Обязательны прогулки на свежем воздухе хотя бы два раза в неделю, а в идеале – каждый день и не менее 40 минут. Активные игры на воздухе – еще одно средство против расстройств Ветра и Слизи. Также очень полезно плавание.

Питание

Питание должно быть дробным. Это значит, что питаться нужно в одно и то же время 5-6 раз в день понемногу. Пища должна быть горячей или теплой. Система Ветер не любит холодной пищи или охлажденных (прохладительных) напитков. О газировках со льдом и холодных закусках лучше забыть. Кроме того, следует сразу же исключить любые холодные салаты из сырых овощей, фруктов, зелени. Вся пища должна быть термически обработанной.

Коррекция питания относится к мягким методам лечения тибетской медицины, вполне доступным в домашних условия. Пища должна быть преимущественно сладкого вкуса, маслянистой.  В ежедневный рацион нужно добавить топленое масло. Чеснок, лук, красный острый перец – дополнительные компоненты. Имбирь, корица, мускатный орех, кардамон, черный перец – эти пряности должны присутствовать в пище каждый день.

Жирная рыба, печень, яичные желтки, мясо птицы должны составлять основу меню. Рис, овсяная каша, сдобренные топленым маслом – лучшие виды гарнира. Хлеб как источник витаминов В также окажет пользу. Только при избыточном весе следует воздержаться от сдобных, булочных изделий, тортов. Они гасят стрессы, но приводят к увеличению массы тела.

Можно ли вылечить ВСД самостоятельно?

Душ, водные процедуры

Поскольку ВСД – это болезнь сосудистой и вегетативной нервной систем, хорошим средством домашнего лечения будет контрастный душ. Горячие травяные ванны с отварами мяты, пустырника, шишек хмеля, корней валерианы, боярышника, липового цвета оказывают успокаивающее действие и позитивно воздействуют на нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому они могут быть рекомендованы как домашнее средство при ВСД.

Отвары, настойки

  1. При болезнях сосудистой системы с нервной составляющей в тибетской медицине рекомендуется отвар овса. Для его приготовления нужно взять цельные зерна. Обычно стакан овса заливается 1 литром кипятка и варится на слабом огне до получения жидкого киселя, которые процеживается и остужается. Пить такой отвар можно до трех раз в день по стакану (можно добавлять в него мед, молоко).

    Есть и другие рецепты, например, с предварительным замачиванием зерен. Любые отвары овса при регулярно употреблении полезны как средство самостоятельного лечения ВСД. Главное правило – использовать только цельные зерна, никаких хлопьев.
  2. Боярышник – еще одно средство, одинаково полезное для нервной и сердечно-сосудистой систем. Его можно употреблять в виде отваров, чаев, настоек.
  3. При вегето-сосудистой дистонии полезны также отвары, чаи и настойки из пустырника, мелиссы, дущицы, шишек хмеля, перечной мяты, корней валерианы, цветков календулы, донника, ромашки аптечной, тимьяна, плодов шиповника, корней дягиля, солодки, левзеи, родиолы розовой. Хорошее согревающее и тонизирующее действие оказывает отвар семян укропа. В качестве тонизирующих средств можно использовать настойки женьшеня или элеутерококка.
Как воспользоваться услугой
или позвонить
+7 495 781-57-57 Москва
Бесплатная консультация Опрос, осмотр, пульсовая диагностика от 30 минут
Диагностика УЗИ, МРТ, Лабораторные исследования (по назначению)
Лечение Индивидуальный
план

Кто занимается лечением
данного заболевания

Наши врачи

Все специалисты

Почему Тибет?

«Тибет» — клиника восточной медицины в Москве. Широкие возможности диагностики и лечения более 250 заболеваний.

  • Первичная консультация врача-консультанта - бесплатно*
  • Лечение без таблеток, гормонов и операций
  • Более 40 врачей с опытом более 30 лет
  • Помогли более 100 000 пациентов
  • Доступные цены
  • Без выходных
  • Своя парковка*

Работаем с 2007 года.

* Подробности узнавайте у администраторов

Запись на бесплатную консультацию
Спасибо, ваша заявка отправлена! Мы скоро свяжемся с вами

Лицензии

Клиническая база ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова Минздрава России (Сеченовский университет).

Позвонить Записаться