Физическая активность улучшает настроение

Физическая активность улучшает настроение

Гиподинамия, наряду с избыточным весом, относится к наиболее серьезным проблемам современной жизни. В частности, достоверно установлена прямая связь между недостаточной физической активностью и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как остеохондроз позвоночника.

Однако последние проведенные в этой области исследования показали, что гиподинамия влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье человека.

Так, учеными Пенсильванского университета (США) под руководством профессора кинезиологии Дэвида Конроя было проведено исследование 190 студентов-добровольцев, которых попросили в течение некоторого времени вести дневники. В этих дневниках студенты описывали свою физическую активность, а также количество и качество сна, испытываемые эмоции, психологическое состояние, настроение.

В результате выяснилось, что люди, ведущие более активную физическую жизнь, чаще испытывают приятные эмоции, чувства возбуждения и энтузиазма. Люди, чья физическая активность была минимальной, напротив, оказались наиболее склонны к депрессии.

Результаты этого исследования показали, что умеренные физические нагрузки могут послужить профилактике не только заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и нервных расстройств, включая нарушения сна, депрессию, неврозы и даже синдром повышенной усталости.

В тибетской медицине регулярные физические нагрузки, в частности прогулки пешком, считаются одним из лучших средств профилактики дисбаланса регулирующей системы Бад-кан, или Слизь.

Дисбаланс этой регулирующей системы проявляется в первую очередь избыточным весом. Сопутствующими проявлениями могут быть боли в пояснице и суставах ног, варикозная болезнь ног, гипертония, бронхо-легочные заболевания, хронические воспалительные процессы на фоне пониженного иммунитета и другие проблемы здоровья.

С другой стороны, физическая активность оказывает тонизирующее воздействие на регулирующую систему Рлунг, или Ветер. Признаками сбалансированной активности этой системы являются хорошее настроение, позитивный настрой, энтузиазм, воодушевление.

Таким образом, физическая активность может помочь избежать многих проблем, как в отношении общего состояния здоровья, так и в отношении эмоционального состояния.

Если учесть, что в тибетской медицине негативные эмоции рассматриваются как фактор развития заболеваний (в частности, грусть способствует болезням легких, страх – болезням почек и т.д.), то круг замыкается.

Кинезиотерапия, или как ее еще называют лечебная физкультура (ЛФК), широко применяется не только для лечения пациентов с избыточным весом, расстройствами сна или негативным психоэмоциональным состоянием. Активные движения способны значительно улучшить состояние суставов и позвоночника.

В частности, когда проводится лечение межпозвонковой грыжи, для большей эффективности терапевтического курса пациенту рекомендуются те или иные физические упражнения. В частности, это могут быть умеренные занятия плаванием.

Конечно, как и во всем, в физической активности следует соблюдать меру. Повышенные физические нагрузки представляют риск для сердечно-сосудистой системы. Да и опорно-двигательный аппарат, отвыкший от физических нагрузок, может отреагировать осложнениями, особенно когда имеют место артроз суставов, протрузия диска или другие заболевания. Вот почему лечение движением, как и любое лечение вообще, должно проводиться индивидуально.

Наши специалисты

Главный врач в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-невролог. Кандидат медицинских наук
Стаж 35 лет
Зам. главного врача в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-уролог, невролог, мануальный терапевт, остеопат
Стаж 43 года
Главный врач в г. Санкт-Петербурге. Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог
Стаж 26 лет
Зам.гл.врача в г. Санкт-Петербурге, врач-рефлексотерапевт, невролог, мануальный терапевт
Стаж 10 лет
Врач – психоневролог. Профессор, доктор медицинских наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги. Награжден знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 25 лет
Заведующая консультативно-диагностическим отделением, невролог, фитотерапевт. Врач высшей категории, член Профессиональной ассоциации натуротерапевтов
Стаж 30 лет
Врач-консультант, врач-рефлексотерапевт
Стаж 15 лет
Врач-консультант, мануальный терапевт
Стаж 37 лет
Врач-кардиолог. Доктор медицинских наук, профессор, профессор кафедры терапии, кардиологии и функциональной диагностики ЦГМА Управления делами Президента РФ
Стаж 28 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 24 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 29 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, гинеколог
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт. Врач высшей квалификационной категории
Стаж 37 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-психотерапевт
Стаж 30 лет
Мануальный терапевт, рефлексотерапевт
Стаж 17 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нелекарственных методов лечения и клинической физиологии Первого МГМУ
Стаж 24 года
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 44 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, реабилитолог, мануальный
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог. Кандидат медицинских наук, доцент восстановительной медицины. Награждена знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 40 лет
Мануальный терапевт
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 36 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 24 года
Врач-невролог, остеопат, мануальный терапевт, физиотерапевт, подиатр
Стаж 7 лет
Мануальный терапевт, врач-остеопат
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, невролог, дерматовенеролог. Врач первой квалификационной категории
Стаж 20 лет
Доктор тибетской медицины, специалист по массажу Кунье
Стаж лет
Специалист по массажу
Стаж 6 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 10 лет
Специалист по массажу
Стаж лет
Главный редактор газеты «Тибетская медицина», автор книги «Правильное питание в тибетской медицине»
Стаж лет
Врач ультразвуковой диагностики (УЗИ)
Стаж 15 лет
Специалист по физиотерапии
Стаж лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-консультант, г. Санкт-Петербург
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, терапевт, г. Санкт-Петербург. Член Российской Ассоциации Акупунктуры и Традиционной медицины (РААТМ), Международной Ассоциации медицинской Акупунктуры
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, г. Санкт-Петербург
Стаж 12 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, психотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, профпатолог, г. Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт, специалист по УЗИ, г. Санкт-Петербург
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог, г.Санкт-Петербург
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, г.Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гинеколог, г. Санкт-Петербург
Стаж 41 год
Врач-невролог, рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 8 лет
Врач-рефлексотерапевт, г.Санкт-Петербург
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог, гирудотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 11 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач восточной медицины, невролог
Стаж 16 лет

Позвоните и запишитесь
на бесплатную консультацию ежедневно с 9 до 21 ч.
ИЛИ
Заполните форму записи на бесплатную консультацию
*
*
Операторы нашего call-центра свяжутся с Вами в течении 15 минут с телефона единого контакт-центра Москвы и Санкт-Петербурга 8 495 781-57-57. Звонок для Вас будет бесплатным.
Готовы ли Вы
к тибетской медицине?
Пройди тест - получи
БОНУС на лечение
Готовы ли Вы к тибетской медицине?
Пройти тест
Поделиться с друзьями:
Записаться на бесплатную консультацию
    

Запишитесь на бесплатную консультацию
сейчас и получите подарки!

Остались вопросы?
Мы перезвоним Вам!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Оператор перезвонит Вам в течение 2 минут!
Операторы нашего call-центра свяжутся с Вами в течении 2 минут с телефона единого контакт-центра Москвы и Санкт-Петербурга 8 495 781-57-57. Звонок для Вас будет бесплатным.