Как укрепить здоровье зимой

Автор: Немеева Е. Э., врач-консультант

Согласно тибетской медицине, зима – это время накопления Слизи. В это время организм подвержен болезням холода. Если не позаботиться о здоровье в эти месяцы, то весной, когда Слизь придет в движение, это может обернуться постоянными простудами.

Укрепить здоровье зимой можно с  помощью массажа, прогреваний, правильного питания, фитотерапии. Этого вполне достаточно, чтобы противостоять сезонным угрозам здоровья, укрепить иммунитет и минимизировать риск простуд и инфекционных болезней (ОРЗ, ОРВИ, гриппа).

Как укрепить здоровье зимой

Фитотерапия

Для профилактики болезней холода Слизи лучше всего подходят пряности. В первую очередь, это имбирь, корица, гвоздика, кардамон, асафетида, кумин, перец, мускатный орех. Добавление этих пряностей в еду сделает ее согревающей, и она будет давать энергию для сильного иммунитета.

Не случайно зимний алкогольный напиток – это глинтвейн, горячее вино с большим количеством пряностей, в состав которых обязательно входят имбирь, корица и гвоздика. А самые зимние сладости – это рождественские пряники, в которые входит тот же состав пряностей.

В тибетской медицине есть специальные фитопрепараты, которые согревают зимой и препятствуют болезням холода. Их вам назначит врач клиники «Тибет» после проведения диагностики. В состав этих фитопрепаратов входят целебные соли, гранат, гвоздика и другие компоненты, которые усиливают иммунитет и служат надежной защитой от болезней в зимние месяцы.

Питание

В зимние месяцы пища должна быть согревающей. Но поскольку в это время усиливается Слизь (в аюрведе Капха), пища не должна быть жареной, жирной. Исключение делается для некоторых продуктов – это жирная рыба (рыбий жир согревает и не может повредить Слизи), льняное и кунжутное масла, а также топленое масло, которое полезно в любое время года.

Основа питания зимой – это рыба, мясо птицы (утки, курицы, индейки, гуся), баранина, любые морепродукты, яйца, печень. Из растительной пищи укрепят здоровье тыква, морковь, баклажаны. Все другие овощи требуют обязательного добавления пряностей, чтобы нейтрализовать их охлаждающее действие. Долю молочных продуктов в питании лучше уменьшить в пользу мясных.

Цитрусовые, фрукты, а также цитрусовые и фруктовые соки, которые часто рекомендуются как здоровое питание, вовсе не полезны зимой. Они нисколько не укрепляют иммунитет, поскольку охлаждают организм. Исключение составляют малина, клюква, брусника, облепиха, абрикосы (курага).

Процедуры

Для зимнего времени особенно полезны прогревания и масляные процедуры. 

Прогревания  в восточной медицине – это моксо-, вакуум- и стоун-терапия, а также фитобочка. Даже если у вас еще нет бронхита, и фарингит не перешел в хроническую форму, полезно посещать сеансы моксотерапии, хотя бы в качестве профилактики заболеваний.

Прогревание биоактивных точек в клинике «Тибет» поможет вам поддерживать иммунитет на высоком уровне в течение всех зимних месяцев и не бояться инфекций. Моксотерапия активизирует защитные функции всех слизистых поверхностей. Это лучшее средство поддержания баланса основы Слизь, которая усиливается зимой.

Помимо моксотерапии в клинике «Тибет», очень полезны сеансы масляного тибетского массажа Кунье. Эта разновидность акупрессуры (точечного массажа) выполняется нагретым маслом. С помощью этой процедуры врач наполняет каналы тела энергией и увеличивает количество тепла тела. Лучшей профилактики болезней холода не существует.

Фитобочка совмещает эффект  прогревания тела с фитотерапией. Это особенно полезно для здоровья зимой.

Полезен масляный и медовый массаж. Мед, кунжутное масло сами по себе оказывают согревающее действие. При втирании их в тело уровень жизненной энергии существенно повышается. Это делает организм сильнее перед лицом любых зимних угроз для здоровья.

Образ жизни

Для Слизи вреден сидячий, лежачий образ жизни, гиподинамия. Поэтому пешие прогулки – неплохое средство укрепления здоровья, иммунитета. Еще больше полезна физическая любовь, которую зимой можно нисколько не ограничивать.

Важно, чтобы Слизь не подвергалась «раздувающему, леденящему» воздействию со стороны Ветра, то есть нервной системы. Это значит, что нужно обязательно высыпаться, причем засыпать и пробуждаться в одно и то же время. Важно также  свести к минимуму воздействие стрессов.

В условиях современной жизни противостоять стрессам не так-то просто, а снотворные средства при бессоннице не способствуют балансу Ветра и Слизи. Поэтому лучшее средство решения проблемы – сеансы иглоукалывания в сочетании с тибетской фитотерапией клиники «Тибет». 

Тибетские фитопрепараты и сеансы иглоукалывания улучшат качество сна. Сделают его более здоровым, повысят вашу устойчивость к стрессам и сделают влияние нервных нагрузок на здоровье минимальным.

Очень хорошие результаты дают сеансы укрепления нервной системы (акупунктура) в сочетании с усилением иммунитета (цзю-терапия) и фитопрепаратами. Каждый из них дает мощную зарядку теплом, энергией и силами.

Наши специалисты

Главный врач в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-невролог. Кандидат медицинских наук
Стаж 35 лет
Зам. главного врача в г.Москве, врач-рефлексотерапевт, врач-уролог, невролог, мануальный терапевт, остеопат
Стаж 43 года
Главный врач в г. Санкт-Петербурге. Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог
Стаж 26 лет
Зам.гл.врача в г. Санкт-Петербурге, врач-рефлексотерапевт, невролог, мануальный терапевт
Стаж 10 лет
Врач – психоневролог. Профессор, доктор медицинских наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги. Награжден знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 25 лет
Заведующая консультативно-диагностическим отделением, невролог, фитотерапевт. Врач высшей категории, член Профессиональной ассоциации натуротерапевтов
Стаж 30 лет
Врач-консультант, врач-рефлексотерапевт
Стаж 15 лет
Врач-консультант, мануальный терапевт
Стаж 37 лет
Врач-кардиолог. Доктор медицинских наук, профессор, профессор кафедры терапии, кардиологии и функциональной диагностики ЦГМА Управления делами Президента РФ
Стаж 28 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 24 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 29 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, гинеколог
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт. Врач высшей квалификационной категории
Стаж 37 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-психотерапевт
Стаж 30 лет
Мануальный терапевт, рефлексотерапевт
Стаж 17 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры нелекарственных методов лечения и клинической физиологии Первого МГМУ
Стаж 24 года
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт
Стаж 44 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, реабилитолог, мануальный
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог. Кандидат медицинских наук, доцент восстановительной медицины. Награждена знаком «Отличник здравоохранения» Минздрава РФ
Стаж 40 лет
Мануальный терапевт
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 36 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 24 года
Врач-невролог, остеопат, мануальный терапевт, физиотерапевт, подиатр
Стаж 7 лет
Мануальный терапевт, врач-остеопат
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, педиатр, невролог, дерматовенеролог. Врач первой квалификационной категории
Стаж 20 лет
Доктор тибетской медицины, специалист по массажу Кунье
Стаж лет
Специалист по массажу
Стаж 6 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог
Стаж 10 лет
Специалист по массажу
Стаж лет
Главный редактор газеты «Тибетская медицина», автор книги «Правильное питание в тибетской медицине»
Стаж лет
Врач ультразвуковой диагностики (УЗИ)
Стаж 15 лет
Специалист по физиотерапии
Стаж лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-консультант, г. Санкт-Петербург
Стаж 26 лет
Врач-рефлексотерапевт, терапевт, г. Санкт-Петербург. Член Российской Ассоциации Акупунктуры и Традиционной медицины (РААТМ), Международной Ассоциации медицинской Акупунктуры
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, г. Санкт-Петербург
Стаж 12 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, психотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 39 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач-невролог, профпатолог, г. Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гирудотерапевт, специалист по УЗИ, г. Санкт-Петербург
Стаж 22 года
Врач-рефлексотерапевт, невролог, г.Санкт-Петербург
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, г.Санкт-Петербург
Стаж 10 лет
Врач-рефлексотерапевт, гинеколог, г. Санкт-Петербург
Стаж 41 год
Врач-невролог, рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 30 лет
Врач-рефлексотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 8 лет
Врач-рефлексотерапевт, г.Санкт-Петербург
Стаж 5 лет
Врач-рефлексотерапевт, невролог, гирудотерапевт, г. Санкт-Петербург
Стаж 11 лет
Врач-рефлексотерапевт, врач восточной медицины, невролог
Стаж 16 лет

Позвоните и запишитесь
на бесплатную консультацию ежедневно с 9 до 21 ч.
ИЛИ
Заполните форму записи на бесплатную консультацию
*
*
Операторы нашего call-центра свяжутся с Вами с 9:00 до 10:00 с телефона единого контакт-центра Москвы и Санкт-Петербурга 8 495 781-57-57. Звонок для Вас будет бесплатным.
Готовы ли Вы
к тибетской медицине?
Пройди тест - получи
БОНУС на лечение
Готовы ли Вы к тибетской медицине?
Пройти тест
Поделиться с друзьями:
Записаться на бесплатную консультацию
    

Запишитесь на бесплатную консультацию
сейчас и получите подарки!